外避暑热、内祛湿邪，安然度夏！

 人参与 | 时间：2026-07-11 17:50:39

小暑至 盛夏始

外避暑热、外避内祛湿邪，暑热湿邪安然度夏！内祛

2026年07月07日09:13| 来源：人民网222
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点击播报本文，度夏约

民谚有云：“小暑大暑，外避上蒸下煮”。暑热湿邪小暑节气高温高湿、内祛湿热交蒸，度夏此时人体阳气外浮、外避气血趋向体表，暑热湿邪脏腑作用相对减弱，内祛且易受暑热、度夏湿邪侵袭。外避故七月暑气逼人之时，暑热湿邪养生应以清热避暑祛湿为重。内祛

(责编：杨虞波罗、吕骞)

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